Os sonhos podem ser aliados para a saúde mental e da memória. Mesmo que você esteja dormindo, o seu cérebro não para de funcionar, fazendo com que o seu sistema continue em funcionamento.
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Para quem não possui um distúrbio do sonho, pode-se sonhar entre 1h30 e 2h por noite. Essa ação pode ser dividida de quatro a seis vezes enquanto a pessoa está dormindo, principalmente quando ocorre o sono REM (conhecida como a fase em que os olhos se movem).
“Toda essa movimentação acontece porque durante o sonho o cérebro realiza um grande recrutamento de neurotransmissores. Ele é tão intensamente ativo sonhando quanto na vigília”, disse Mônica Andersen, diretora do Instituto do Sono e professora do departamento de Psicobiologia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), ao jornal O Globo.
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De acordo com Monica, o sonho pode ser uma organização das informações que a gente vivencia no cérebro também com informações novas a serem processadas. Além disso, as informações obtidas durante o sono podem ser guardadas em ‘gavetas’ na mente e utilizadas em momentos oportunos.
“Evidências mostram que quando a pessoa não tem sono REM de qualidade e quantidade tem piora cognitiva, em especial da memória”, disse a especialista.
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