A pratica do yoga, geralmente feita por mulheres, também é benéfica para os homens. O esporte traz diversos benefícios para a saúde masculina, de acordo com o professor Ravi Kaiut, especialista no Método Kaiut Yoga e naturopata.
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“A prática da yoga para homens vai além do físico, onde também traz benefícios, mas ajuda no autoconhecimento e melhora de diversos aspectos da vida, o que é importante para a qualidade de vida masculina”, explicou o profissional.
Entre os benefícios do yoga para os homens está:
Melhora da massa muscular: a prática da yoga colabora no incentivo para estimular a atividade física e alimentação saudável. Além disso, algumas posições podem melhorar a mobilidade e a trabalhar determinados músculos.
Foco e concentração: essa característica também colabora para a melhora da saúde mental masculina. “As posturas, técnicas de respiração e meditação ajuda a reduzir o estresse e ansiedade”, afirma Ravi.
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Controle do peso: Uma série de doenças podem ser evitadas com a pratica do yoga, como a obesidade, pois regula o metabolismo e estimula escolhas saudáveis.
Melhora a vida íntima: Ravi explica: “Diversos estudos já reforçam os benefícios da prática regular de yoga na libido e vida íntima, ajudando na resistência, flexibilidade, melhora da libido, redução da ansiedade, que pode gerar ejaculação precoce e melhora da circulação, que beneficia a ereção saudável”.
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