Vamos supor que você leve 45 minutos para caminhar 3 km até o trabalho. Certo dia, você acorda atrasado e precisa correr o mesmo trajeto em 20 minutos. Mesmo percorrendo a mesma distância, você ficará mais cansado. Por que isso acontece?
++Vovó de 93 anos com Alzheimer viraliza ao brincar com bisneto: “Ela ganha vida”
Em 1970, cientistas descobriram o “custo metabólico” de ambas as atividades ao analisar o consumo de oxigênio e a produção de dióxido de carbono. Esse método revela a energia gasta pelo corpo para percorrer uma distância.
++Dois aeroportos brasileiros estão no ranking dos 10 melhores do mundo
Quando corremos, nosso corpo realiza movimentos e esforços diferentes. Precisamos aplicar mais força nos membros inferiores para ganhar impulso, consumindo mais energia. Ao andar, movemos o corpo em uma única direção com menos oscilação, consumindo menos energia.
Após o exercício, o corpo continua a gastar energia em repouso. No caso da corrida, esse gasto energético prolongado dura mais devido à temperatura corporal elevada e à reposição das reservas de energia, consumindo mais que o dobro da energia comparado à caminhada.
Correr queima mais calorias que caminhar para a mesma distância, mas isso depende da velocidade. Caminhar a uma velocidade “normal” (cerca de 5 km/h) geralmente resulta em menos calorias queimadas. No entanto, uma caminhada muito lenta pode aumentar o gasto calórico devido ao tempo extra necessário. Da mesma forma, caminhar muito rápido (acima de 8 km/h) reduz o tempo e, consequentemente, a energia gasta.
A troca de andar para correr ocorre quando caminhar se torna mais cansativo, o que significa que, em certa distância, andar pode consumir mais energia.
Correr consome mais energia que andar a mesma distância, mas tudo depende da velocidade.
O importante é: seja caminhando ou correndo, você está se mantendo ativo! diz Clément Lemineur, Doutor em Ciências do Movimento Humano pela Université Côte d’Azur, em artigo publicado no The Conversation.
Não deixe de curtir nossa página no Facebook, no Twitter e também no Instagram para mais notícias do 111Next.