Um novo estudo publicado na JAMA Psychiatry revelou que a prática da gratidão está associada a uma redução no risco de morte precoce. A pesquisa analisou mais de 49.000 mulheres idosas da profissão de enfermagem e é uma das primeiras a investigar como a gratidão pode impactar a mortalidade.
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De acordo com o estudo, pessoas que praticam a gratidão regularmente apresentaram taxas de mortalidade mais baixas em comparação com seus pares menos gratos, independentemente dos indicadores clássicos de saúde, como saúde cardiovascular, tabagismo e carga de doenças crônicas. Gratidão foi avaliada por meio do ‘Questionário de Gratidão de 6 Itens’, uma ferramenta utilizada para medir a tendência de uma pessoa a experimentar afeto grato.
O estudo revelou que, em comparação com mulheres com pontuações de gratidão mais baixas, as mais gratas tendem a ser mais jovens, ter um cônjuge ou parceiro, e estar envolvidas em organizações sociais e religiosas. A média de idade das enfermeiras que responderam às perguntas de gratidão era de 79 anos, e, até o final de 2019, 4.068 delas haviam falecido.
Analisando os dados, se descobriu que pontuações mais altas de gratidão estavam associadas a uma redução de 29% no risco geral de morte. Mesmo ao controlar a presença de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, câncer e diabetes, a gratidão ainda estava associada a uma redução de 27% no risco de morte. Após controlar hábitos de vida como tabagismo, exercícios, consumo de álcool e dieta saudável, o risco de morte foi reduzido em 21%.
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Benjamin Levine, MD, renomado na área de fisiologia do exercício e saúde cardiovascular, defende que a atividade física deveria ser monitorada em hospitais como um sinal vital, sendo comparada à temperatura e pressão arterial.
O estudo atual sugere que a gratidão deve ser considerada uma forma de “higiene pessoal”, como se estivesse “escovando sua alma”. Manter um diário de gratidão, reservar um tempo para oração e incentivar familiares a compartilhar o que são gratos durante as refeições são algumas formas de cultivar sentimentos de gratidão.
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