Um novo estudo publicado na revista científica Cell Reports aponta que a qualidade do sono está diretamente ligada ao funcionamento do cérebro de adolescentes. A pesquisa, conduzida por cientistas do Reino Unido e da China, analisou o padrão de sono de milhares de jovens e concluiu que aqueles que dormem mais horas e mantêm horários mais regulares apresentam melhor desempenho em testes de memória, atenção e raciocínio lógico.
Por outro lado, os adolescentes que têm o hábito de dormir tarde e descansar por menos tempo tendem a mostrar uma redução nas habilidades cognitivas. Segundo os autores, isso acontece porque o cérebro adolescente está em fase intensa de desenvolvimento, e o sono exerce um papel fundamental nesse processo.
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A recomendação dos especialistas é que adolescentes tenham entre 8 e 10 horas de sono por noite, um fator essencial não só para o aprendizado, mas também para a saúde emocional e o equilíbrio do organismo.
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