A canadense Joan MacDonald se tornou símbolo de superação e saúde nas redes sociais após transformar completamente a própria vida na terceira idade. Aos 70 anos, ela enfrentava dores constantes, dificuldades de locomoção, excesso de peso e dependência de medicamentos. Oito anos depois, impressiona ao exibir força física, rotina intensa de treinos e uma qualidade de vida completamente diferente.
++ A 4 horas de São Paulo: Cidade no Brasil é destaque em qualidade de vida
Na época, Joan pesava quase 90 quilos e convivia com problemas como artrite, pressão alta e limitações que dificultavam até tarefas simples do dia a dia, como subir escadas. Segundo ela, a mudança começou após um incentivo decisivo da filha, Michelle MacDonald, que alertou sobre os riscos que a mãe corria caso continuasse sem mudanças na rotina.
A partir daí, Joan passou a adotar novos hábitos. Ela começou a praticar musculação cinco vezes por semana, melhorou a alimentação, aumentou a ingestão de água e passou a priorizar horas adequadas de sono.
++ “Mulher não entende de futebol?”: Torcedora viraliza ao listar histórico de polêmicas dos jogadores
Com a mudança de estilo de vida, Joan perdeu cerca de 31 quilos e deixou de usar diversos medicamentos. Hoje, aos 78 anos, consegue levantar peso, fazer exercícios de força e afirma ter recuperado mobilidade e disposição. “Nada é mágico. É trabalho. Mas é um trabalho que você pode aproveitar”, afirmou em um de seus relatos sobre a transformação.
A história da canadense viralizou nas redes sociais e passou a inspirar milhões de pessoas ao redor do mundo, principalmente por mostrar que mudanças de hábitos podem acontecer em qualquer fase da vida. Joan costuma reforçar que consistência foi o principal fator da transformação. “Seu corpo responde ao cuidado, em qualquer idade”, defende.
