Anitta terá um dia de intensa atividade. No mesmo dia, a cantora fará um show em São Paulo e, em seguida, viajará de jatinho para o Rio de Janeiro para estrear como Rainha de Bateria da Grande Rio.
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Entre o palco, deslocamento, troca de figurino e samba, que ocorrerá no próximo dia 20, serão horas de esforço físico e mental. E, mesmo que toda a logística possa ser planejada, o corpo humano nem sempre acompanha o mesmo ritmo.
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Para a psicóloga, empreendedora e escritora Daisy Cangussú, a intensidade do momento pode fazer o cansaço parecer menor.
“Em situações de alta exigência, expectativa e pressão, o corpo pode se manter em um estado elevado de ativação, o que faz com que a percepção do cansaço seja temporariamente reduzida. Isso não significa, porém, que a necessidade de recuperação desapareceu. Muitas vezes, é justamente quando essa ativação diminui que o desgaste se torna mais perceptível”, explicou.
Cantar, dançar, viajar e depois encarar o samba exige força, resistência e condicionamento. Para a fisioterapeuta integrativa, palestrante internacional e pesquisadora do movimento humano Selma Cosso, o desafio não é apenas realizar as atividades, mas manter a qualidade dos movimentos diante da fadiga.
“Quando temos duas demandas físicas importantes no mesmo dia, é necessário preparar o corpo para manter força, mobilidade, coordenação e eficiência mesmo diante do cansaço. Sono, recuperação e planejamento da carga física são tão importantes quanto o treinamento”, afirmou.
A alimentação também entra nessa equação. O endocrinologista Vagner Chiapetti destacou que o problema está principalmente na combinação de diferentes fatores.
“Não é um dia isolado de esforço que necessariamente vai determinar um problema de saúde em uma pessoa preparada. O que merece atenção é a combinação de esforço físico elevado, sono insuficiente, alimentação inadequada e recuperação limitada, principalmente quando isso se repete. O organismo precisa de energia tanto para realizar a atividade quanto para se recuperar dela”, detalhou.
O condicionamento cardiorrespiratório também será colocado à prova. Cantar enquanto se movimenta já exige controle respiratório. Acrescentar horas de atividade e uma segunda apresentação física aumenta a importância da preparação.
Para o pneumologista Marcelo Ceneviva Macchione, condicionamento não significa imunidade à fadiga: “Uma pessoa bem condicionada tende a responder melhor a esforços prolongados, mas isso não elimina o cansaço. Quando existe aumento da carga física, preparação progressiva, sono, hidratação e períodos de recuperação continuam sendo fundamentais”, comentou.
O médico ressaltou, ainda, que falta de ar desproporcional ao esforço, tontura, dor no peito, sensação de desmaio ou uma queda inesperada de desempenho não devem ser encarados simplesmente como consequência natural de uma agenda cheia.
Um dia excepcional é diferente de transformar agendas extremas em rotina. Para Daisy Cangussú, a repetição é justamente o principal ponto de atenção.
“Existe uma diferença entre atravessar um dia de alta exigência e transformar esse nível de exigência em um modo permanente de funcionamento. Quando a recuperação se torna insuficiente de forma recorrente, podem surgir alterações no sono, irritabilidade, dificuldade de concentração, ansiedade e uma sensação persistente de desgaste”, alertou.
A discussão não vale apenas para artistas. Executivos, empreendedores e profissionais que acumulam viagens, reuniões e jornadas prolongadas também podem confundir resistência ao cansaço com alta performance.
“Momentos de intensidade fazem parte da vida profissional. O ponto de atenção está em não transformar o extraordinário em padrão. Em contextos de alta exigência, a recuperação não pode ser tratada como algo secundário: ela precisa fazer parte do próprio planejamento da performance”, concluiu ela.
No caso de Anitta, jatinho, horários e equipe podem fazer a logística funcionar. Mas existe uma parte da operação que não pode ser acelerada: a recuperação do próprio corpo.
