Menopausa, sobrecarga e etarismo podem tornar o envelhecimento mais desafiador para as mulheres. (Foto: Instagram)
A combinação das oscilações hormonais da menopausa, do excesso de tarefas e da pressão social pela juventude torna o envelhecimento mais severo para as mulheres do que para os homens. Enquanto a maturidade masculina costuma ser relacionada ao acúmulo de experiência e autoridade, elas enfrentam o etarismo e a desvalorização estética.
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Dados do Ministério da Saúde mostram que as transições hormonais do climatério afetam diretamente o bem-estar. Estudos do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos (NIH) indicam que o risco de episódios depressivos pode aumentar de duas a cinco vezes durante a perimenopausa, fase natural de transição que antecede a menopausa.
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As mudanças da maturidade feminina não se limitam à aparência: elas também alteram a estrutura e o funcionamento do cérebro. A variação na produção de estrogênio interfere no consumo de energia cerebral e em áreas relacionadas à memória.
Até duas em cada três mulheres relatam lapsos de memória, dificuldade para se concentrar e a sensação de “nevoeiro mental” no período que antecede a menopausa.
De acordo com a psiquiatra Elaine Bida, essas queixas não devem ser vistas como falta de atenção ou como perda cognitiva grave e permanente.
“Exames de imagem mostram alterações na estrutura e no funcionamento do cérebro durante essa transição, inclusive em regiões associadas à memória. Essas mudanças parecem ter relação com a menopausa, e não somente com o envelhecimento. Para muitas mulheres, os sintomas diminuem com o tempo, à medida que o corpo se adapta”, afirma a médica.
SOBRECARGA E O PESO DO ETARISMO
Além das questões biológicas, o contexto social traz desafios emocionais. Muitas mulheres chegam aos 50 anos conciliando a carreira com os cuidados dos filhos e dos pais idosos.
O estresse crônico causado por essa jornada dupla ou tripla afeta o córtex pré-frontal, responsável pelo planejamento e pelo controle emocional, e pode intensificar o cansaço e o esquecimento.
A neuropsicóloga Luanda Rosa ressalta que as cobranças externas agravam a situação.
“A maturidade masculina costuma ser ligada à experiência, enquanto a feminina ainda é acompanhada por cobranças sobre juventude, beleza e produtividade. O etarismo se manifesta na desvalorização profissional e na ideia de que, depois de certa idade, não vale a pena começar algo novo”, explica a especialista.
A procura excessiva por procedimentos que apaguem os sinais do tempo também reflete esse contexto. Segundo Luanda, o problema não está nas marcas da idade, mas em deixar que o medo de envelhecer defina o valor da mulher. “Tentar apagar a idade o tempo todo pode se tornar uma prisão emocional”, afirma.
CAMINHOS PARA A PRESERVAÇÃO DA AUTONOMIA
Cuidar da saúde física e mental na maturidade requer uma abordagem multidisciplinar, com áreas como geriatria, psicologia e neuropsicologia. Hábitos saudáveis ajudam a amenizar os efeitos dessa fase.
Planejar a rotina com agendas, priorizar o sono em ambientes adequados, fazer atividades físicas diariamente, manter a hidratação e incluir pausas no trabalho contribuem para reduzir o estresse e melhorar o foco.
Terapias integrativas, grupos de apoio entre mulheres e, quando recomendada por profissionais de saúde, a terapia de reposição hormonal são alternativas eficientes.
A neurociência mostra que o cérebro pode aprender durante toda a vida por meio da neuroplasticidade. Isso reforça que a longevidade pode vir acompanhada de autonomia, qualidade de vida e novos projetos pessoais.
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Tags: Envelhecimento, Saúde, Saúde feminina
